8 måter du kan redusere effekten av stress for huden

Hvordan stress påvirker huden

Stress forårsaker en kjemisk respons i kroppen som gjør at huden blir mer sensitiv. Stress kan også gjøre det vanskeligere å la hudproblemer leges.

Enkelte merker at i perioder hvor de stresser mye, har de også mer utbrudd av kviser. Det er fordi stress gjør at kroppen produserer mer kortisol og hormoner, som igjen fører til at kjertlene produserer mer olje. 

Stress kan også:

Forverre hudproblemer. For eksempel så kan stress forverre psoriasis, rosacea og eksem.

Forstyrrer din daglige hudpleierutine. Når du er stresset så slurver du kanskje med hudpleien, som kan forverre hudproblemer.

Hudproblemer kan  også føre til stress. Enkelte er så plaget av hudproblemet sitt at det påvirker psyken. Dette igjen kan forverre hudproblemet. Merk deg derfor hvordan du forholder deg til stress.

8 måter du kan redusere effekten av stress for huden

Det er umulig å unngå stress totalt, men det finnes måter å takle den på.

1. Ta vare på huden din, selv når du er sliten og stresset.
2. Trim.Det er godt for huden, resten av kroppen OG psyken!
3. Ta deg tid til litt egentid, selv om det bare er for noen minutter. Ta et avslappende bad eller les.
4. Ta en liten spasertur. Frisk luft og ro roer sinnet.
5. Mindfulness
   , yoga, meditasjon og pusteøvelser senker stressnivået. Meld deg på en gruppe for å lære teknikker, kjøp en cd, eller bare sitt stille noen minutter og fokuser på pusten.
6. Få nok søvn. Det ideelle er 7-8 timer pr natt.
7. Si nei. Det er helt ok å sette grenser for å minske ditt eget stress.
8. Gode samtaler kan redusere stress, enten med en god venn eller en profesjonell behandler.