Hvordan du skal pleie tørr hud

Å ha tørr hud kan føre til større hudproblemer ved at man klør og skraper i huden. Bakterier kan lett slippe til og man kan få betente sår. Og ikke minst er tørr hud irriterende og kan forstyrre nattesøvnen når det blir ille nok.

Selv om du har tørr hud, bør du rense huden om kvelden. Makeup, solbeskyttelse, bakterier, døde hudceller, skitt og olje legger seg som en film på huden i løpet av dagen. Dette er viktig å fjerne. Når det er gjort påfører du en mild og god nattkrem. Om morgenen holder det med å vaske ansiktet i lunkent vann, før du påfører en mild dagkrem.

En rensemelk bør også tilføre fuktighet til huden. Føles huden stram og irritert etter bruk, bytt til en annen. Det er viktig at du bruker en rensemelk uten parfyme.

Selv om vann tilfører huden fuktighet, kan den også gjøre huden tørr. Varmt vann vasker bort de naturlige oljene i huden raskere enn lunkent vann, så forsøk å dempe vanntemperaturen noe eller ta kortere dusjer/bad. Hold døren til badet lukket så du holder på fuktigheten.

Å skrubbe huden kan føre til mer irritasjon når du allerede har tørr hud. Bruk hendene når du vasker deg. Selv en vaskeklut kan irritere.

Når du tørker huden, klapp og ikke gni. En tørr hud tåler mindre og blir fortere irritert. La gjerne noe av fuktigheten sitte igjen.

Vær forsiktig med peeling. Å fjerne døde hudceller gjør normalt huden mer mottagelig for ingrediensene i en fuktighetskrem, men er peelingen for hard, kan huden bli irritert. Forsøk deg frem med en "myk" peeling en gang i uken.

Fuktighet, fuktighet, fuktighet. Påfør en mild dagkrem tre ganger om dagen. På den måten gir du huden maksimal hjelp til å holde på fuktigheten.

Kremer og oljer er mer effektive for tørr hud enn lotion. Og igjen er det viktig å bruke produkter uten parfyme.

Marshmallows med honning til grillmaten!

I flott sommervær følger grilling med! Og et godt og spennende tilbehør er marshmallows med honning. Oppskriften er enkel å følge, men lag den dagen før grillpartyet!

Honning marshmallows

2 dl sukker

2 ½ dl mild honning

1 ½ ss gelatinpulver

0,8 dl vann

¼ ts salt

1 ts vaniljesukker

Ev. 4 dl tørket frukt og nøtter

Ta en form, størrelsen på den vil avgjøre hvor høye marshmallowsene blir. Bland melis og maizenna og strø formen med dette.

Hell vannet i en liten kjele og strø gelatinen over. La det stå i fem minutter. Sett kjelen på medium varme og rør til gelatinen er oppløst. Tilsett sukker og rør til det er oppløst. Ikke la det koke. Tilsett honning, salt og vaniljesukker. Hell det i en bolle og bruk en mikser til massen er kald og klissete. Det tar ca 7 minutter. Tilsett frukt og nøtter dersom du ønsker det og hell i formen. La det stivne i noen timer før du skjærer dem i biter. Du kan rulle hver bit i kokos eller kakao.

Lag din egen mykgjørende badeblanding

En velduftende og mykgjørende badebkanding kan du enkelt blande sammen selv, og det med ingredienser man ofte har på kjøkkenet.

Dersom du ønsker å ha en blanding lett tilgjengelig, blander du sammen de tørre ingrediensene og oppbevarer i en lufttett boks. Når du skal ta deg et velgjørende bad, tar du noe av de tørre ingrediensene og blander med oljene og honningen i en passende porsjon til å ha i en liten tøypose eller te-infuser.

0,5 dl havre

0,5 dl melkepulver

0,5 dl brunt sukker

0,5 dl blandede urter etter ønske

10 til 15 dråper essensiell olje etter eget ønske

2 spiseskjeer honning

2 teskjeer hudolje etter eget ønske, f.eks mandelolje eller olivenolje

Kjør havre, melkepulver, sukker og urter i en food processor til det er godt blandet og lett oppmalt. I en annen bolle mikser du den essensielle oljen, honningen og hudoljen. Fyll en liten tøypose og la den trekke i det varme badevannet noen minutter. Tilsett litt mer  varmt vann om nødvendig og la deg synke ned i et velduftende og behagelig badevann.

Hudpleiere sverger til serum i sin hudpleie. De er lette og raskt-absorberende og har i tillegg vist at de har effekt. De kan brukes alene eller sammen med ansiktskremen.
Den største forskjellen på serum og krem er hva serumet ikke inneholder. De fleste serum utelater fuktighetsgjørende ingredienser som oljer som gjør at fuktigheten ikke fordamper. Serum inneholder også mindre av smørende og fortykkende ingredienser. De fleste serumer er vannbaserte og inneholder et maksimum av potente anti-ageing ingredienser. Med andre ord: i et serum er ikke de kraftfulle ingrediensene spedd ut. Derfor er de også dyrere enn en krem.

Serum koster, Serum virker

Fordi de aktive ingrediensene er dyrere enn tykningsmidler, er de også dyrere enn en kremer. Men ved normalt bruk, vil en liten krukke holde i flere måneder. En liten dråpe er nok til en behandling. Og de små konsentrerte dråpene er supereffektive. Seru er laget av veldig små molekyler, så huden absorberer dem raskt og dypt. De tykkere kremene lager en hinne på huden for å holde på fuktigheten. 

Dersom du har hudproblemer som rosacea eller eksem skal du være litt forsiktig med serum. De kan føre til irritasjon i huden.

Dersom du har voksen eller tørr hud, bør du i tillegg til serum, bruke en god dag/fuktighetskrem. Du kan legge serumet først, la det trekke inn og deretter smøre inn en mild dagkrem. 

Hvordan du påfører serum

1. Etter at du har renset ansiktet, påfør en dråper på størrelse med en ert i ansiktet.
2. Hvis du har sensitiv hud, vent i 10-15 minutter etter at du har vasket ansiktet før du påfører serumet.
3. Deretter påfører du din favorittkrem.
4. Gjenta  om kvelden før du påfører nattkrem.

8 måter du kan redusere effekten av stress for huden

Hvordan stress påvirker huden

Stress forårsaker en kjemisk respons i kroppen som gjør at huden blir mer sensitiv. Stress kan også gjøre det vanskeligere å la hudproblemer leges.

Enkelte merker at i perioder hvor de stresser mye, har de også mer utbrudd av kviser. Det er fordi stress gjør at kroppen produserer mer kortisol og hormoner, som igjen fører til at kjertlene produserer mer olje. 

Stress kan også:

Forverre hudproblemer. For eksempel så kan stress forverre psoriasis, rosacea og eksem.

Forstyrrer din daglige hudpleierutine. Når du er stresset så slurver du kanskje med hudpleien, som kan forverre hudproblemer.

Hudproblemer kan  også føre til stress. Enkelte er så plaget av hudproblemet sitt at det påvirker psyken. Dette igjen kan forverre hudproblemet. Merk deg derfor hvordan du forholder deg til stress.

8 måter du kan redusere effekten av stress for huden

Det er umulig å unngå stress totalt, men det finnes måter å takle den på.

1. Ta vare på huden din, selv når du er sliten og stresset.
2. Trim.Det er godt for huden, resten av kroppen OG psyken!
3. Ta deg tid til litt egentid, selv om det bare er for noen minutter. Ta et avslappende bad eller les.
4. Ta en liten spasertur. Frisk luft og ro roer sinnet.
5. Mindfulness
   , yoga, meditasjon og pusteøvelser senker stressnivået. Meld deg på en gruppe for å lære teknikker, kjøp en cd, eller bare sitt stille noen minutter og fokuser på pusten.
6. Få nok søvn. Det ideelle er 7-8 timer pr natt.
7. Si nei. Det er helt ok å sette grenser for å minske ditt eget stress.
8. Gode samtaler kan redusere stress, enten med en god venn eller en profesjonell behandler.