Anti ageing matvarer

De fleste ønsker seg en glatt og fin hud. Dessverre er det mye gener som avgjør. Det vi kan gjøre er å være så snill mot huden som mulig, stresse mindre og spise bedre og riktigere mat.

Disse mattypene gjør godt for huden:

1. Havre

Selv om vi skal unngå mest mulig karbohydrater, så er havre en såkalt lavglykemisk matsort. Det betyr at blodsukkeret ikke fyker i været etter inntak, som ved for eksempel hvetemel, ris og pasta. Høyglykemisk mat er kjent for å gi acne og rynker.

Havre inneholder også en naturlig plantekjemikal som forhindrer ødeleggelse av hudceller og som beroliger hudirritasjoner.

2. Appelsiner

Appelsiner er fulle av vann, så de er en god kilde til fuktighet for hud og celler. En stor appelsin inneholder mye C-vitaminer, som er med på å produsere collagen, som igjen gjør at huden blir fastere.

3. Avocado

Avocado inneholder sunt fett, som gjør at huden holder på fuktigheten. Samtidig hjelper dette sunne fettet til å absorbere vitaminer og indredienser fra andre matsorter som huden din trenger..

Bruk avocado i salaten i stedet  for  dressinger. Gjerne med olivenolje.

4. Rent kjøtt

Vi trenger protein fra rent kjøtt, men kun 2-3 ganger i uken. Proteinet stimulerer collagenproduksjonen.

5. Rosenkål

En fantastisk kilde til vitaminene A, C og folat. Vitamin C stimulerer collagenproduksjon. Vitamin A og folat kan  forhindre solskade. Men bruk solbeskyttelse i tillegg! I stedet for kokte rosenkål, kan du forsøke å steke dem og dryppe litt olivenolje over.

6. Laks

Laks er den beste måten å få i seg Omega3 på. Nylige studier har vist at Omega3 kan forhindre hudkreftceller fra å vokse og spre seg.This fish is one of the best ways to get healthy omega-3 fats in your diet. Recent studies have suggested that omega-3s, especially from fish, may keep skin cancer cells from growing and spreading.

7. Druer

Resveratrol, som kommer fra druens skinn, kan hjelpe mot inflammasjoner. Det sies at druer sinker aldringsprosessen, i tillegg til åbeskytte mot UV stråling og solskader. Men igjen, bruk solbeskyttelse i tillegg.

8. Manukahonnning

Manukahonning har en unik evne til å tiltrekke seg fuktighet og er derfor godt for tørr hud. I tillegg inneholder deen en rekke vitaminer som er sunt for både kropp og hud. 

Gi deg selv en god pedicure

Våren nærmer seg og det kan være greit å starte allerede nå med å forberede føttene på åpne sandaler og luftige tær! (Selv om dette er noe du bør gjøre hele året)

Start med et fotbad for å mykgjøre hud og negler. Lunkent vann med grønnsåpe holder i massevis, dersom du ikke har en velduftende og mykgjørende  fotbadolje du ønsker å bruke. Du kan gjerne tilsette litt melk, da melken gjør at den døde huden løsner. Sitt med føttene i vann i 15 minutter.

Så er det frem med neglklipperen. Klipp neglen tvers over, ikke ned på kantene. Klipp til like ved huden. Deretter bruker du en neglfil for å jevne til neglen og avrunde hjørnene. Ikke bruk metallfil, da denne kan lage rifter.

Nå kan du bruke en cuticle remover. La kremen virke i ett minutt og bruk deretter en liten trepinne for å fjerne den løse huden.

Bruk en fotfil og slip bort tørr hud. Bruk så en peelingkrem og masser føttene godt for å fjerne siste rester av døde hudceller.

Så er det tid for en god fotkrem. Masser kremen godt inn i både føtter og legger.

Tulipaner er våren! Kjenner du fargenes betydning?

Tulipaner er et sikkert vårtegn. Før snøen har gått, ønsker vi å starte våren i stuene våre. Personlig synes jeg alle fargene som tulipaner kommer i er vakre. Men hver farge har faktisk sin egen betydning.

Rød står for kjærlighet, omsorg og lidenskap.

Hvit viser renhet, godhet, engel,, troskap og fred.

Fiolett betyr utradisjonell, filosofisk, den sjette sans, eventyrlig, frihet og åndelig.

Gul symboliserer kreativitet, sol, optimisme og livsglede.

Oransje viser humor, varme, sol og frodighet.

Klarer du ikke å bestemme deg for hvilken farge? Bland dem alle!

3 naturlige flekkfjernere

Å få hvite overflater til å skinne og fjerne gråstenk og flekker fra tøy, kan ofte gjøres med hjelp av det du allerede har i skapet.

Få skinnende badekar
Del en sitron i to og dypp den i salt. Skrubb badekaret med sitronen og skyll med varmt vann. Sitronen fjerner fett og saltet fjerner innbitte flekker. Du kan også bruke sitron uten salt.

Misfargede håndklær
Tilsett 1.5 dl hvit eddik i skyllemiddelet når du vasker de hvite håndklærne i vaskemaskinen. Dette vil gjøre håndklærne hvitere. Lukten av eddik vil forsvinne når tøyet er tørt.

Fjern vanskelige flekker
Sitronsaft fjerner vanskelige flekker, også rust. Ha sitronsaft på flekken, la tørke og vask som vanlig.