Hudpleie ved eksem

Atopisk eksem - hvordan du tar vare på huden

En god hudpleie er viktig når du har atopisk eksem. For å forhindre irritasjon av huden som fører til kløe kan du:

Unngå materialer og produkter som fører til irritasjon
Passe på at huden til enhver tid smøres med mykgjørende og fuktighetsgivende hudkrem

Atopisk eksem er en langvarig (kronisk) hudlidelse som fører til kløe og kloring av huden. Det oppstår gjerne som barn, opp i tenårene, men voksne kan også ha atopisk eksem.
Hvis du har atopisk eksem, vil huden din være ekstremt var for kjemikalier og stoffer som kan irritere huden.

Hud med atopisk eksem må holdes velhydrert. Selv om man ikke helt har svaret på hvorfor atopisk eksem oppstår, er det veldokumentert at hud med atopisk eksem ikke må tørke ut.

Tørr, atopisk hud:

• Er overfølsom for hudirritanter
• Mangler fuktighetsbarrieren som beskytter huden mot irritanter

Å holde huden myk gjør at atopisk eksem:

• Blir mindre sensitiv for irritanter
• Mer mottagelig for medisinsk behandling

God hudpleie er en vesentlig del for å holde kløe og utslett under kontroll ved atopisk eksem. For å forhindre den onde sirkelen med kløing og eksem, hold huden fuktig med hjelp av en mild fuktighetskrem og finn ut hva du reagerer på.

Hold huden myk og fuktig

• Ta et karbad i lunkent vann i 3 til 5 minutter. Huden vil trekke til seg fuktighet men samtidig beholde sine naturlige oljer. For lenge i vann og ved for varmt vann vil huden miste sine naturlige oljer og huden blir tørr. Du kan dusje når eksemen er under kontroll.
• Unngå å vaske deg med såpe når hver gang du bader. Når du må bruke såpe, bruk en mild såpe. Skyll godt etterpå. 
• Ikke tilsett oljer eller bobleskum til badevannet da disse kan forhindre opptaket av vann.
• Unngå bruk av vaskeklut og skrubber.
• Tørk huden tørr ved å trykke håndkleet mot huden, ikke gni. Mens huden frotsatt er fuktig, smør inn med en mild fuktighskrem umidellebart. Ved ekstra tørr hud, forsøk å smøre inn med en naturlig olje. Smør inn huden flere ganger om dagen.
• Dersom du har utbrudd, smør på Manukahonning under en kompress, eller bruk Manuka 18+ skin health creme

Unngå hudirritanter

Forsøk å unngå hudirritanter, som:

• Mange såper, hudkremer og parfymer. Mange inneholder kjemikalier som er hardt for huden.
• Kløende klær eller sengeklær,som ull og akryl. Bomull vil i de fleste tilfeller være bedre.
• Tørr luft
• Solbrenthet
• Plutselige temperatursvingninger.
• Kraftig svetting. Velg klær som puster. Dette forhindrer svette på huden som kan irritere.
• Unngå å trene i sterk varme. Svømming kan være en god øvelse i varmen. Men vær rask med å dusje og smøre deg inn rett etterpå. Hvis du svømmer i basseng, kan kjemikaliene i bassengvannet være irriterende for huden.
• Unngå å gå med fuktige føtter og hender. Tørk godt mellom tærne. Skift sko ofte.
• Stress.