Havre inneholder mange sunne næringsstoffer og mye fiber.
Kroppen bruker lang tid på å fordøye havren og derfor holder du deg mett
lenger. I tillegg til fiber inneholder havren jern, sink, magnesium, E-vitamin,
vitamin B1 (tiamin) og en rekke andre vitaminer og mineraler som har en god
efffekt på kolesterolet, blodtrykket, blodsukkeret og den gastrointestinale
helse.
3 dl havregryn
1 dl hvetekli
1 l melk
1 dl honning
1 dl hasselnøttkjerner
1
dl solsikkekjerner
1 ts salt
Bland havregryn, kli og melk i en kjele. Kok opp grøten og la den småkoke i
fem minutter undr omrøring. Tilsett honning, hakkede nøtter og solsikkekjerner.
Smak grøten til med salt.
Dersom du syns havregrøt er kjedelig kan du sprite den opp med litt friske
bær eller litt yoghurt.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar