Beroligende øyemaske

Dette er en svært effektiv øyemaske du enkelt kan lage selv. Agurk inneholder antioksidanter og potetstivelse fungerer mot betennelser -  begge for å lette irriterte øyne. Og det kalde gjør at hevelser reduseres. Alt i en liten pakning!

Skjær av omtrent 5 cm bit med agurk, behold skinnet på, og en litt mindre bit med potet.
Ha begge ingredienser i en blender og kjør til en mos. Legg halvparten av mosen i en liten bolle. Legg to bomullsdotter på toppen og legg resten av mosen over der igjen. Dekk til med plast og sett i kjøleskapet i ti minutter.

Under avkjølingen vil bomullsdottene ha trukket til seg fuktigheten fra mosen og er kjølige. Klem ut overflødig fuktighet om nødvendig. Legg bomullsdottene over øynene og hvil i 5-10 minutter. Skyll av med lunkent vann og tørk huden lett. Påfør en mild øyekrem for maksimum effekt.

Hurtigtrinns pedicure

Trinn 1

Før du gjør noe annet, bruk noen minutter på å slipe av tørr hud.  Bruk en fotfil og slip av tørr hud på hælen, fotballene og på siden av stortærne mens føttene er tørre.

Trinn 2

Fyll en balje med varmt varm (ikke for varmt) og tilsett fotsalt og fotolje. La føttene hvile i vannet i 10-15 minutter. Saltet gjør at muskelspenninger løses opp og oljen gjør huden myk. Tørk føttene godt og klipp neglene rett over og fil hjørnene jevne.

Trinn 3

Gni litt mandelolje på neglebåndene og dytt dem forsiktig tilbake med en q-tip. Masser inn fotkrem. Hvis du gjør pedicuren om kvelden før sengetid, hopp over neglelakk, og pakk inn føttene med clingfilm og ta på et par sokker.

Trinn 4

Hvis du skal ha på neglelakk etter pedicuren, så husk at lakken tar et par timer å tørke godt. Bruk litt neglelakkfjerner på neglen før du tar på en base, to strøk med neglelakk og gjerne en top coat for å forsegle lakken. 

Muslibarer med bokhvete, honning og nøtter

Disse er gode å ha som mellommåltid når sulten gnager og det er lenge til neste måltid!

16 stk.

235 gr. honning (for ekstra vitaminer, bruk gjerne Manukahonning!)
1,25 dl solsikkeolje
60 gr. brunt sukker
250 gr. lettkokte havregryn
10 gr. puffet bokhvete
45 gr. kokosmasse
1 ts. malt kanel
75 gr. tørkede tranebær
85 gr. grovhakkede rosiner
80 gr. grovhakkede cashewnøtter

Forvarm ovnen til 140 grader. Legg bakepapir i bunnen og sidene av en stor kakeform, 23x33 cm.

Varm opp honning, olje og sukker i en kjele på middels varme. Kok under omrøring til sukkeret er oppløst. Sett til side.

Ha havregryn, bokhvete, kokos, kanel, tranebær, rosiner og nøtter i en stor bolle. Tilsett honningblandingen og rør sammen. Fukt hendene og rpess blandingen ned i kakeformen. Glatt til med en skje.

Stek i 40-50 minutter til mørkt gyllenbrunt. La det avkjøle i formen før du skjærer det opp i 16 store biter.

 

Honningrøstede valnøtter

Nøtter er en flott kilde til en mengde vitaminer. Og når vi blander inn honning i tillegg, så får vi full pott!

2-3 håndfuller valnøtter

2 ss flytende honning

2 ss olivenolje

Sojasaus

Havsalt

Bland valnøttene med olivenolje og honning. Bruk en mild honning. Tilsett en skvett sojaolje og spre valnøttene utover et bakebrett kledd med bakepapir. Stek ved 170 gr. i 6-7 minutter eller inntil nøttene har blitt sprø. Ta brettet ut fra ovnen og strø over havsalt. Hvis du ønsker en søtere smak, kan du bytte ut sojasausen med kanel. 

Bruk valnøttene som snacks, på salater eller over desserter.

På grunn av importrestriksjoner har vi dessverre sluttet å selge Manukahonning. Men vår enestående hudpleieserie med Maukahonning består!

Er vepsen plagsom?

En garantert uinvitert gjest om sommeren er vepsen. Så fort man setter maten på bordet, kommer den. Går til angrep om og om igjen.

Et nyttig tips for å holde vepsen borte er å fylle små skåler med malt kaffe og deretter tenne på kaffen. Duften gjør at vepsen holder seg borte. Vel verdt å forsøke!

Skulle du derimot være så uheldig å få et vepsestikk, smør umiddelbart på Manuka 18+ health skin creme

Frokostsmoothie med honning

Om du er frokostspiser eller ikke; dette er en fantastisk måte å starte dagen på! Smoothien gir deg en energiboost på den aller sunneste måten.

Til to porsjoner trenger du disse ingrediensene:

3,5 dl melk
130 gr. Yoghurt naturell
1 ½ ss hvite chiafrø
1 mango uten skinn og frø
60 gr. Bringebær
2 ts honning (for en ekstra vitaminkilde, bruk Manukahonning!)

Kjør alle ingrediensene i en smoothiemaker eller bruk en stavmikser. Drikk straks!

Manukanorge

En kake er ikke lenger bare en kake!

Macarons

Makroner ble raskt populære, men å få riktig konsistens og smak er ikke like enkelt! Men fortvil ikke, nå kan du gå på kurs og lære finessene.
Hos Ganachemacaron i London kan du gå dagskurs og etter endt kurs får du diplom på dine mesterverk! Sjekk ut kursdager på www.ganachemacaron.co.uk

Cake pops

Muffins på pinne er en spennende måte å bake på og faller garantert i smak hos barna! The Cake Pop Company tilbyr kurs i hvordan du lager den perfekte deigen, ruller og former den, dypper og dekorer dem og ikke minst hvordan du kan pakke dem i lekre innpakninger.
Sjekk ut nettsiden www.thecakepopcompany.co.uk

Afternoon Tea

Engelskmenn er kjente for sin Afternoon tea og det er ikke noe i veien for å opprette sin egen afternoon tea med bakte spesialiteter.
Hos Bettys Cookery school vil du lære å lage afternoon delikatesser som eplemuffins, vodka og appelsinkake og jordbærterte for å nevne noe. Og ikke glem champagnen når du serverer!
Sjekk deres nettside for kurs: www.bettyscookeryschool.co.uk


Sjokolade

Du trenger ikke å være chocolatier for å kunne lage dine egne sjokolader. Hos Chocolate Delight vil du i løpet av en kort dag lære de viktigste grepene på hvordan du mikser, skjærer, former, dekker og pakker sjokoladebitene. Og best av alt, du går hjem med 50 sjokoladebiter som du selv har laget!
Sjekk deres nettside for kurs: www.chocolatedelight.co.uk

Fudge

Har du noen gang lurt på hvordan de får fudgen myk og deilig og ikke kornete? Det vil du lære hos The London Fudge Company. Sjekk deres nettside for endagskurs: www.thelondonfudgecompany.com

Besøk Manukanorge!

7 Næringsstoffer du kanskje mangler

En undersøkelse i USA viser at voksne får i seg for lite av viktige næringsstoffer. Dette kan nok lett overføres til Norge. Får du i deg nok av disse?

Kalium
Kalium er svært viktig og har vist i studier at den kan holde blodtrykket ditt på riktig nivå. I tillegg støtter det fertiliteten, muskler og nerver. Selv om den finnes naturlig i for eksempel poteter, så viser det seg at mange ikke får i seg nok. Bananer er en svært god kilde til kalium. Start dagen med en hjemmelaget banansmoothie! Andre kilder til kalium er søtpoteter, melk og avocado.

Magnesium
Lavt magnesiumnivå har blitt knyttet til helseproblemer som osteoporose, høyt blodtrykk, diabetes, muskelkramper og hjertesykdommer. Eldre personer, personer med mage eller tarmproblemer, eller de som har et høyt forbruk av alkohol kan risikere å få et lavt nivå av magnesium. Spis gladelig og ofte spinat og bønner! Korn og nøtter er andre gode kilder til magnesiumm

Vitamin A
Det finnes to typer A-vitamin: retinol og carotenoider. Beta-caroten er et cartenoid som finnes i oransje og gul mat, som for eksempel søtpoteter og gulrøtter. Men også spinat og brokkoli inneholder vitamin A. Vitamin A støtter synet, immunsystemet og vevet i kroppen.

Vitamin D
Vitamin D er viktig for utviklingen av benstrukturen, muskler og nervefibre samt en friskt og sterkt immunsystem. Vitamin D produseres i kroppen ved hjelp av sollyset, men i denne delen av verden får vi ofte for lite sollys og produksjonen av D vitamin svekkes. Laks og makrell er gode naturlige kilder. Sopp og lever, ost og egg er andre kilder du bør innlemme i kostholdet ditt. Enkelte produkter er tilsatt vitamin D.

Kalsium
Kalsium er bra for tenner og benbygning, det vet vi allerede. Men kalsium hjelper også muskler og hjerterytme. Det kan også se ut til å motvirke høyt blodtrykk. Meieriprodukter er gode kilder, men magnesium finner vi også laks,brokkoli og kål. Men husk at vitamin D og kalsium går hånd i hånd.

Vitamin C
Vitamin C finner vi i mange frukt og grønnsaker og  hjelper vekst av benbygning og vev. Vitamin C er en antioksidant  som også holder cellene i kroppen friske.

Fiber
Fiber fra korn og bønner har en rekke gode effekter på vår helse. Det senker kolesterolet og hjelper tarmfunksjonen. Noen studier viser at man minsker risikoen for hjerteproblemer.  Og ikke minst er fiber viktig for de som ønsker å gå ned i vekt!

Sol og sommer er fantastisk! Kroppen får påfyll av D-vitaminer og vi føler oss bedre. Men for håret er ikke nødvendigvis kraftig sol og hyppig bading det beste. Solen tørker ut håret og kan gjøre det tørt og sprøtt. Opplever du splittede hårtupper, kan du hjelpe håret litt på vei med å gi det en omgang med hårkur.

Og det beste av alt; hårkuren lager du rimelig selv!

3 ss olivenolje

1 ts honning

Bland sammen og fordel på de splittede hårtuppene

La det sitte i 30 minutter og vask håret som vanlig.

Sjokoladekake med mindre sukker!

Dette er kanskje det nærmeste man kommer en sunn sjokoladekake! Full av vitaminer og fiber og med mindre sukker.

Dette trenger du:
50 gr. kakaopulver
75 gr. hvetemel
1 ts. kanel
2 ts bakepulver
150 gr. malt mandler
150 gr. svisker
2,5 dl  kokosnøttmelk
1 1/2 ts vaniljesukker
3 store egg
1 dl rapsolje

Varm ovnen til 180 gr. Kle en springform 23 cm med bakepapir.
Sikt kakaopulver, hvetemel, kanel og bakepulver i en bolle. Tilsett malte mandler. Lag en fordypning i midten og sett til side.

Lag pure av sviskene med en blender eller stavmikser. Bland i kokosnøttmelken, vaniljesukker, egg og rapsoljen til en myk blanding. Sett til side.

Hell sviskeblandingen i bollen med de tørre ingrediensene og bland forsiktig til det hele er blandet.

Hell røren i formen på midterste rille i 30-40 minutter. Kaken vil være litt klissete inni.

Pynt kaken med smeltet sjokolade. Smelt 175 gr. kokesjokolade i 1 spiseskje sirup og hell over kaken.

Besøk oss gjerne på www.manukanorge.no !

Hjemmelaget ansiktsskrubb

Det er veldig enkelt å lage sin egen ansiktsskrubb. Du trenger havsalt ( ikke bordsalt), eplecidereddik og mynte. Havsaltet gir skrubbeeffekten, eplecidereddiken virker sammentrekkende og mynte hjelper mot betennelser i huden. Dette gir en helt naturlig hudpleie!

0,3 dl grovt havsalt

Et dryss med eplecidereddik

1 til 2 teskjeer finhakket mynte, helst fersk eller bruk innholdet i en myntetepose

Bland  salt og mynte i en liten bolle. Dryss over nok eplecidereddik slik at blandingen blir myk og rør til det blir en tykk pasta. Ansiktsskrubben er klar til å brukes. Masser den forsiktig på huden,unngå huden rundt øynene. Rens med lunkent vann. Skrubben kan oppbevares i kjøleskapet inntil 3 dager.

Husk å besøke oss på www.manukanorge.no!

Sommerens kake med fantastisk smakskombinasjon!

Honning, rosmarin og oliven er smakstilsetningene i denne saftige kaken! En uvanlig kombinasjon, men smaker herlig.

Dette trenger du:
200 gr smør

2 dl sukker
1.2 dl honning
4 egg
1.2 dl rømme
0.5 dl olivenolje
2.5 dl mel
1 ts bakepulver
2 ss  rosmarinblader finhakket

Forvarm ovnen til 175 grader. Dekk en springform 23 cm med bakepapir. Pisk sammen smør, sukker og honning i 4-5 minutter til det er lyst og luftig. Tilsett eggene, ett om gangen og visp godt, tilsett deretter olivenoljen og rømmen.

Tilsett mel, bakepulver og rosmarin. Hell røren i formen og stek i ca. 40-50 minutter til kaken er gyllen.

Server  varm eller romtemperert med pisket krem til.

For å lage din egen hudpleierutine må du kjenne din hud

Før du kan innføre et godt hudpleieregime må du vite hva slags hud du har. Når du vet hvilken type hud du har, vil du også vite hvordan du skal stelle den.

Tørr hud er flassende eller ru.
Fet hud er skinnende, fet og kan ha store porer.
Kombinert hud er tørr på enkelte områder (kinnbena) og fet på andre områder (nese, panne og i kinn).
Sensitiv hud kan virke brennende, stikkende, for "liten" eller klø etter at du bruker sminke eller hudpleieprodukter.
Normal hud er balansert, klar og ikke sensitiv.

Å rengjøre normal/kombihud
Ikke bruk en hvilken som helst såpe i ansiktet. Hvis du ønsker å vaske ansiktet med såpe, velg en mild uparfymert. Bruk vann, eller en mild rensekrem. Skyll deretter i lunkent vann og klapp huden tørr.

Å rengjøre tørr hud
Bruk en mild rensemelk og lunkent vann. Hvis du bruker for varmt vann, vil du fjerne hudens naturlige fett. Bruk en skrubbekrem en gang i uken for å fjerne døde hudceller. Huden vil klarne opp.

Å rengjøre fet hud
Bruk en  rensemelk uten olje. Skyll med lunkent vann og  bruk deretter en skintoner som vil gjøre at huden ser mindre blank ut.

Å rengjøre sensitiv hud
Bruk en veldig mild rensemelk eller kun vann. Klapp huden tørr. En peeling kan irritere huden, så vær forsiktig med det. Unngå produkter med såpe, kjemikalier og parfyme. Se etter produkter som inneholder beroligende ingredienser, som Manukahonning, grønn te, kamille eller havre.

All hud trenger fuktighet uansett hvilken hudtype du har. Pass på å bruk en fuktighetskrem hver dag. Hvis du har acne eller huden er fet, finn en fuktighetskrem uten fett.

Du kan lese mer om våre parfymefrie produkter på www.manukanorge.no

Parfymefri dagkrem

Dagkrem med royal jelly

Smart oppbevaring

Det kan være en kamp å holde orden på alle små duppeditter, sko, vesker, smykker, ledninger også videre i hjemmet. De har en tendens til å ligge i hauger og stabler. På bordet, under bordet, i et hjørne i skapet lag på lag.

Her vil du finne en del spennende nettsider jeg har funnet på nettet som selger praktiske systemer til en rekke området.

Ta en titt!

De fleste kjenner seg nok igjen i at veskene står stablet oppå hverandre og tar stor plass i skapet. Stygge blir de også. En veskehenger minimerer plassen. Denne får du kjøpt hos nettbutikken  Umbra.

Sko har en tendens til å fylle gulvet i gangen. Denne skohyllen frigjør gulvplassen og gjør det enkelt å holde gulvene rene og ryddige. Stilig er den også! A place for everything

Her har du flere muligheter! Gjør som her og bruk flere oppå hverandre som en kommode, velg en og bruk som sofabord eller bare simpelthen velg størrelse og behov. Disse får kjøpt hos nettbutikken Oliver Bonas

Ofte har man papirer, magasiner og matoppskrifter som slenger rundt. På en to tre har man orden i rotet! Kommer i flere farger hos Furnish.

Hvordan du skal pleie tørr hud

Å ha tørr hud kan føre til større hudproblemer ved at man klør og skraper i huden. Bakterier kan lett slippe til og man kan få betente sår. Og ikke minst er tørr hud irriterende og kan forstyrre nattesøvnen når det blir ille nok.

Selv om du har tørr hud, bør du rense huden om kvelden. Makeup, solbeskyttelse, bakterier, døde hudceller, skitt og olje legger seg som en film på huden i løpet av dagen. Dette er viktig å fjerne. Når det er gjort påfører du en mild og god nattkrem. Om morgenen holder det med å vaske ansiktet i lunkent vann, før du påfører en mild dagkrem.

En rensemelk bør også tilføre fuktighet til huden. Føles huden stram og irritert etter bruk, bytt til en annen. Det er viktig at du bruker en rensemelk uten parfyme.

Selv om vann tilfører huden fuktighet, kan den også gjøre huden tørr. Varmt vann vasker bort de naturlige oljene i huden raskere enn lunkent vann, så forsøk å dempe vanntemperaturen noe eller ta kortere dusjer/bad. Hold døren til badet lukket så du holder på fuktigheten.

Å skrubbe huden kan føre til mer irritasjon når du allerede har tørr hud. Bruk hendene når du vasker deg. Selv en vaskeklut kan irritere.

Når du tørker huden, klapp og ikke gni. En tørr hud tåler mindre og blir fortere irritert. La gjerne noe av fuktigheten sitte igjen.

Vær forsiktig med peeling. Å fjerne døde hudceller gjør normalt huden mer mottagelig for ingrediensene i en fuktighetskrem, men er peelingen for hard, kan huden bli irritert. Forsøk deg frem med en "myk" peeling en gang i uken.

Fuktighet, fuktighet, fuktighet. Påfør en mild dagkrem tre ganger om dagen. På den måten gir du huden maksimal hjelp til å holde på fuktigheten.

Kremer og oljer er mer effektive for tørr hud enn lotion. Og igjen er det viktig å bruke produkter uten parfyme.

Marshmallows med honning til grillmaten!

I flott sommervær følger grilling med! Og et godt og spennende tilbehør er marshmallows med honning. Oppskriften er enkel å følge, men lag den dagen før grillpartyet!

Honning marshmallows

2 dl sukker

2 ½ dl mild honning

1 ½ ss gelatinpulver

0,8 dl vann

¼ ts salt

1 ts vaniljesukker

Ev. 4 dl tørket frukt og nøtter

Ta en form, størrelsen på den vil avgjøre hvor høye marshmallowsene blir. Bland melis og maizenna og strø formen med dette.

Hell vannet i en liten kjele og strø gelatinen over. La det stå i fem minutter. Sett kjelen på medium varme og rør til gelatinen er oppløst. Tilsett sukker og rør til det er oppløst. Ikke la det koke. Tilsett honning, salt og vaniljesukker. Hell det i en bolle og bruk en mikser til massen er kald og klissete. Det tar ca 7 minutter. Tilsett frukt og nøtter dersom du ønsker det og hell i formen. La det stivne i noen timer før du skjærer dem i biter. Du kan rulle hver bit i kokos eller kakao.

Lag din egen mykgjørende badeblanding

En velduftende og mykgjørende badebkanding kan du enkelt blande sammen selv, og det med ingredienser man ofte har på kjøkkenet.

Dersom du ønsker å ha en blanding lett tilgjengelig, blander du sammen de tørre ingrediensene og oppbevarer i en lufttett boks. Når du skal ta deg et velgjørende bad, tar du noe av de tørre ingrediensene og blander med oljene og honningen i en passende porsjon til å ha i en liten tøypose eller te-infuser.

0,5 dl havre

0,5 dl melkepulver

0,5 dl brunt sukker

0,5 dl blandede urter etter ønske

10 til 15 dråper essensiell olje etter eget ønske

2 spiseskjeer honning

2 teskjeer hudolje etter eget ønske, f.eks mandelolje eller olivenolje

Kjør havre, melkepulver, sukker og urter i en food processor til det er godt blandet og lett oppmalt. I en annen bolle mikser du den essensielle oljen, honningen og hudoljen. Fyll en liten tøypose og la den trekke i det varme badevannet noen minutter. Tilsett litt mer  varmt vann om nødvendig og la deg synke ned i et velduftende og behagelig badevann.

Hudpleiere sverger til serum i sin hudpleie. De er lette og raskt-absorberende og har i tillegg vist at de har effekt. De kan brukes alene eller sammen med ansiktskremen.
Den største forskjellen på serum og krem er hva serumet ikke inneholder. De fleste serum utelater fuktighetsgjørende ingredienser som oljer som gjør at fuktigheten ikke fordamper. Serum inneholder også mindre av smørende og fortykkende ingredienser. De fleste serumer er vannbaserte og inneholder et maksimum av potente anti-ageing ingredienser. Med andre ord: i et serum er ikke de kraftfulle ingrediensene spedd ut. Derfor er de også dyrere enn en krem.

Serum koster, Serum virker

Fordi de aktive ingrediensene er dyrere enn tykningsmidler, er de også dyrere enn en kremer. Men ved normalt bruk, vil en liten krukke holde i flere måneder. En liten dråpe er nok til en behandling. Og de små konsentrerte dråpene er supereffektive. Seru er laget av veldig små molekyler, så huden absorberer dem raskt og dypt. De tykkere kremene lager en hinne på huden for å holde på fuktigheten. 

Dersom du har hudproblemer som rosacea eller eksem skal du være litt forsiktig med serum. De kan føre til irritasjon i huden.

Dersom du har voksen eller tørr hud, bør du i tillegg til serum, bruke en god dag/fuktighetskrem. Du kan legge serumet først, la det trekke inn og deretter smøre inn en mild dagkrem. 

Hvordan du påfører serum

1. Etter at du har renset ansiktet, påfør en dråper på størrelse med en ert i ansiktet.
2. Hvis du har sensitiv hud, vent i 10-15 minutter etter at du har vasket ansiktet før du påfører serumet.
3. Deretter påfører du din favorittkrem.
4. Gjenta  om kvelden før du påfører nattkrem.

8 måter du kan redusere effekten av stress for huden

Hvordan stress påvirker huden

Stress forårsaker en kjemisk respons i kroppen som gjør at huden blir mer sensitiv. Stress kan også gjøre det vanskeligere å la hudproblemer leges.

Enkelte merker at i perioder hvor de stresser mye, har de også mer utbrudd av kviser. Det er fordi stress gjør at kroppen produserer mer kortisol og hormoner, som igjen fører til at kjertlene produserer mer olje. 

Stress kan også:

Forverre hudproblemer. For eksempel så kan stress forverre psoriasis, rosacea og eksem.

Forstyrrer din daglige hudpleierutine. Når du er stresset så slurver du kanskje med hudpleien, som kan forverre hudproblemer.

Hudproblemer kan  også føre til stress. Enkelte er så plaget av hudproblemet sitt at det påvirker psyken. Dette igjen kan forverre hudproblemet. Merk deg derfor hvordan du forholder deg til stress.

8 måter du kan redusere effekten av stress for huden

Det er umulig å unngå stress totalt, men det finnes måter å takle den på.

1. Ta vare på huden din, selv når du er sliten og stresset.
2. Trim.Det er godt for huden, resten av kroppen OG psyken!
3. Ta deg tid til litt egentid, selv om det bare er for noen minutter. Ta et avslappende bad eller les.
4. Ta en liten spasertur. Frisk luft og ro roer sinnet.
5. Mindfulness
   , yoga, meditasjon og pusteøvelser senker stressnivået. Meld deg på en gruppe for å lære teknikker, kjøp en cd, eller bare sitt stille noen minutter og fokuser på pusten.
6. Få nok søvn. Det ideelle er 7-8 timer pr natt.
7. Si nei. Det er helt ok å sette grenser for å minske ditt eget stress.
8. Gode samtaler kan redusere stress, enten med en god venn eller en profesjonell behandler.

Sensitiv hud?

Sensitiv hud er hud som reagerer på mange forskjellige produkter. Og gjerne produkter som andre mennesker tolerer godt. Det kan være produkter som kosmetikk og hudpleieprodukter, materialer i klær og parfymer.

Reaksjonene ved å komme i kontakt med disse produktene kan være rødhet, tørrhet, flassing, stikking og blemmer.

Det som er viktig er at du finner hudpleieprodukter som du tolererer.

Sensitiv hudpleie: Riktig rensing av huden

Det anbefales å bruke en såpefri renser fremfor såpe. Såpe på huden kan være for tøft for den og starte irritasjon. Rensemelk eller rensekremer er laget for være så mild som mulig for huden. De er også duftfrie og uten andre ingredienserr som kan sette i gang en reaksjon.

Klarer du deg ikke uten å vaske ansiktet med såpe? Da må du se etter duftfrie såper som er spesielt beregnet på sensitiv hud.

·         Unngå produkter som inneholder acider/syrer. Dette inkluderer salicylic acid, noe som brukes i acneprodukter.

·         Vær lett på hånden. Å bruke en hard vaskeklut og skrubbe, kan irritere huden. Rens lett med fingertuppene eller bruk en myk klut og tørk forsiktig av.

Sensitiv hudpleieprodukter: Fuktighetskremer

Fuktighetskremer kan forhindre at huden din blir tørr og irritert. Unngå produkter med parfymer eller duft eller som inneholder kjemikalier.

Å velge kosmetikk

Det finnes produkter for deg også, problemet er at man må prøve og feile før man finner det rette som ikke irriterer din hud.

·         Velg kremer og kosmetikk som er duftfrie. Dufttilsettinger er ofte et allergen  som mange reagerer på, så det er like godt å være det foruten.

·         Test nye produkter.  Test ut et produkt ved å påføre det på et sted på kroppen to ganger daglig, for eksempel på innsiden av albuen. Hvis du ikke reagerer på det i løpet av en uke, kan du forsøke å påføre i ansiktet.

·         Tilfør ett og ett nytt produkt av gangen.  Hvis du kjøper flere nye produkter samtidig, og du får et utslett, så vil du ikke vite hvilket av produktene du reagerer på.

Duftfri og kjemikaliefri

Diftfri og kjemikaliefri

Spis dette for en sunnere hud

En glatt og strålende hud er noe alle ønsker seg. Dessverre er det ingen tryllestav man bruke for å få til det. Men man kan hjelpe huden et godt stykke på vei med måten man lever og spiser. Sunn mat, trening og mindre stress er gode hjelpere.

Disse åtte matsortene er gode for huden.

1. Havre

Selv om havre inneholder karbohydrater, så er det en lavglykemisk matsort. Det vil si at den holder blodsukkeret ditt stabilt. Høyglykemisk mat som ris, pasta og lyst brød inneholder sukker og stivelse som kan forårsake acne og rynker.

Havre inneholder også en plantekjemikal som forebygger ødeleggelse av hudcellene og mildner hudirritasjoner.

2. Appelsiner

Appelsiner inneholder mye væske som er godt for å gi fuktighet til huden. I tillegg inneholder en stor appelsin en god mengde C-vitaminer som hjelper med collagenproduksjonen, som igjen gjør at huden blir fyldigere.

3. Avocado

Avocado inneholder en sunn type fett som er bra for huden. Fettet gjør at du bedre absorberer enkelte vitaminer og næring som huden trenger.

Bytt ut majones og dressinger med avocado i salaten.

4. Biff

Vi trenger proteiner og rent kjøtt gir oss det. Det er nok med to porsjoner i uken.

5. Rosenkål

Rosenkål er en god kilde til vitaminene A og C i tillegg til folat. 

C-vitaminet øker collagenproduksjonen og vitamin A og folat er bra mot skader fra solen.

6. Laks

Laks er den beste kilden til omega-3. Ha fet fisk på menyen minst to ganger i uken!

7. Druer

Resveratrol, som kommer fra skinnet på druen, motvirker betennelser. Man mener at dette setter ned aldringen av huden.

8. Manukahonning

Manukahonning inneholder en mengde vitaminer som er godt for hele kroppen i tillegg til huden. Manukahonningen har en unik evne til å holde på fuktigheten i huden, som igjen gir en yngre utseende hud.

London - slå to fluer i en smekk

London er shoppingbyen for de fleste nordmenn. Men sett av en dag eller to til å delta på spennende kurs før eller etter shoppingen!

Hos The Millinery House Events kan du lære hvordan du lager dine egne hatter. Dagskurs koster fra £95.

Blomsterbinding kan du lære hos The Covent Garden Academy of Flowers. På en kveld kan du lage din egen blomsterbukett eller en borddekorasjon. Prisene starter på £98 for et kveldskurs.

Hva med et ostesmakekurs? Hos Neils Yard Diaryshop kan du lære kunsten om ost og hvilke viner som går til. Overrask dine neste middagsgjester med spennende oster og tilhørende viner!

Hos the Groucho Club i Soho kan du lære å skrive! Om du ønsker å skrive for barn, lage dine egne filmmanuskripter eller hvordan du skal lage interessante blogger, så er dette stedet.

Ting å tenke på når du har eksem

Røde tørre områder i huden du vil dekke? 

Bruk grønn concealer! Det høres kanskje rart ut, men grønnlig concealer dekker rødhet.  Bruk en concealer som er kremet for å få fuktighet i tillegg. Så legger du på en concealer i din hudfarge for å dekke grønnfargen. Avslutt med transparent pudder.  

Før du prøver nye hudpleieprodukter:

Gjør en hudtest.

Hvis du har eksem så vet du at det tar tid før man finner produkter du ikke reagerer på. Mennesker reagerer på ulike ting og det er vanskelig å vite før man har prøvd. Påfør en liten mengde krem under haken og ha den på hele dagen for å se om du reagerer på den. Når du skal kjøpe nye hudpleieprodukter, se etter milde, duftfrie produkter.

Eksem behøver god hudpleie

Eksem gjør huden tørr, irritert og kløende. Kløe blir verre når huden er tørr. Derfor er det viktig å holde huden ren og fuktig. Å ta et bad før sengetid tilfører fuktighet så sant vannet ikke er for varmt. En god fuktighetskrem holder huden myk mens du sover.

Du kan beskytte huden din ved å vaske nye klær og holde fingerneglene korte

Ved å vaske nye klær før du bruker dem fjerner du kjemikalier som kan irritere huden din.  Bruk et mildt vaskemiddel uten parfyme.

Å holde fingerneglene korte forhindrer at du klorer opp huden.

Et langt, varmt bad tørrer ut huden

Ta heller en kort dusj med ikke for varmt vann. For varmt vann tørrer ut huden. Ikke skrubb huden. Tørk huden forsiktig med et håndkle etterpå ved å klemme, ikke gni. La noe av vannet sitte igjen på huden og påfør fuktighetskrem.

Oppvaskhender er en form for eksem

Å stadig utsette hendene for varmt vann og såpe, kan gi eksem. Og har du allerede håndeksem kan den bli verre. Bruk hansker når du vasker. Når du vasker hendene, bruk lunkent vann og en mild såpe. Klapp dem tørre på et håndkle og påfør håndkrem med en gang.

Trenger du å endre din hudpleierutine?

Exfoliering

Dersom du exfolierer huden hver dag, kan huden din bli irritert og rød. Gå over til å exfoliere maksimum tre ganger i uken.

Du blir eldre, huden endres

Med alderen blir gjerne huden tørrere. Eldring reduserer produksjonen av collagen som fører til rynkedannelse og slappere hud.  Derfor kan det være lurt å endre på hudpleierutinene dine dersom du ikke allerede har gjort det ved å bruke hudprodukter som er mer fuktgivende.

Det kan også være en god ide å bytte til lettere produkter i sommerhalvåret, og tyngre kremer i vinterhalvåret.

Tørr hud samme hvor ofte du smører deg inn?

Exfolier huden før du påfører fuktighetskrem. Fuktighetskremen vil da ha lettere for å absorberes.

Vift med tærne! God fotpleie krever gode produkter

Våren kommer! Tenk fotpleie!