Gode hudpleieråd

Gode hudepleieråd

Vi har kun en hud (selv om vi har flere hudlag!) og derfor er det viktig å passe godt på den! Huden din jobber hardt for deg. Den beskytter deg mot inntrengere, sykdom og infeksjoner. For å holde huden din frisk og sunn er det lurt å gjøre følgende:

• Sunt kosthold
• Beskyttelse mot solen
• Ha gode hudpleierutiner
• Nok søvn
• God livsstil

Sunt kosthold

Det du spiser gjenspeiles ofte I huden. Et sunt kosthold gir em hud som virker mykere og yngre. Et usunt kosthold gjør at huden kan virke gusten eller fet med mye urenheter.

Derfor er det viktig å spise balansert, med en god blanding av mat med vitaminer og mineraler kombinert med proteiner, karbohydrater og fett. Det viktigste er altså at det er balansert, ikke for mye og ikke for lite. Raffinert sukker, for mye salt og fett gjør huden eldre.

Godt med vann er også godt for huden.

Solbeskyttelse

Det er deilig å kjenne solen varme, men for mye av det gode er faktisk ikke så bra for huden din. Overdreven soling gjør at huden eldes raskere og kan også øke faren for hudkreft.

Husk at lyshudede og lyshårede blir raskere solbrent.

Derfor er det viktig å beskytte huden for de ultrafiolette strålene fra solen. Ekstra viktig er det for barn som har en tynnere hud enn voksne.

Ikke ligg direkte i solen midt på dagen. Beskytt huden med løse klær når du beveger deg utenførs.

Hudpleierutiner

Bruk lunkent vann i ansiktet uten såpe, deretter en fuktighetskrem. Ikke skrubb for mye på huden, da den kan bli irritert. Å skrubbe en hud med akne kan fore til forverring av problemet, så unngå det. Benytt heller Manuka18+ skin carehealth.

Nok søvn

En god natts søvn er viktig for huden. Hvis du ikke får nok søvn, vil du få en dratt hud og mørke ringer under øynene. De fleste av oss trenger 7-8 timer søvn hver natt.

Og husk for all del å fjerne sminken før du går til sengs!

Livsstilsendringer

Sene kvelder,  junk food, alkohol og sigaretter er hardt for huden. Likeså er stress og lite trening.

Ved å endre på dette vil du gi huden en god hjelp på vei mot en yngre og friskere hud.